Dieta do oceny

Moja pierwsza dieta oceńcie i doradźcie. To dieta na mase do zapotrzebowania dodałem już sobie 300 kcal





Zmieniony przez - hardcore tren w dniu 2016-07-01 21:33:38

Daj ankietę, z tematów podwieszonych, bo tak to nie wiadomo dla kogo ta dieta. Dlaczego takie makro? Dlaczego 8 posiłkow? Wygodnie ci tak? Mozesz spokojnie dac 4-5 posiłków. Słonecznik do wyrzucenia. Jak chcesz masę na tłuszczach robić to daj tłuste mięsa, a niw suchą pierś podlewaną oliwą. Słodzone jogurty też do wywalenia.