Co sądzicie o takim treningu na biceps:
• Maszyna do bicepsu
• Podciąganie sznurka wyciągu dolnego stojąc na steperze
• Uginanie hantli naprzemiennie z rotacją stojąc
• Uginanie hantli siedząc
• Uginanie sztangi podchwytem stojąc
• Uginanie hantli w leżeniu brzuchem na ławce skośnej - chwyt młotkowy
Co ewentualnie bez sensu co wyrzucić co zmienić.
Dzięki za porady