Pon - Pt trening koszykówki raz dziennie 2 godziny
Sob trening aerobowy
Niedz dzień beztreningowy
W przypadku sob i niedz warto operować węglowodanami w zapotrzebowaniu, czy tłuszczem (jak wyżej)?
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191524
Witaj, Na Twoim miejscu zostawiłbym tłuszcz na poziomie 1-1,5 gram na kilogram masy ciała . Rotowałbym ilością węglowodanów , w dni nie treningowe wiadomo możesz obniżyć węglowodany kosztem tłuszczu co może przekładać się na lepsze efekty sylwetkowe. Pozdrawiam