SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 637

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Siema, pisze juz temat kazdemu praktycznie znany "nowicjusz". Dokladnie chodzi mi o to ze nie widze efektow silowni, tzn. w 1 miesiacu sila bardzo podskoczyla az o 14 kg na klate, nawet wiecej, ale teraz nic, na poczatku silowni moj max na klate to 25 a teraz 50 ... Nie uzalam sie nad podnoszeniem ciezarow, a nad moja masa. Jestem chudy, tak jak cala moja rodzina, mam 16 lat, 168 cm i waze zaledwie 56kg. Bardziej chodzi mi o lapy, sa takie chudziutkie, i teraz pytanie dlaczego tak nie idzie mi przybieranie na masie, staram sie jesc duzo, chcialem takze kupic diete, ale k***a za 200 zl to ja mam od zaj**ania jedzenia wiec zrezygnowalemi sam sobie zrobilempseudo,opisze ja na dole poniewaz nie moge robic tabeli, bez kompa i wagi kuchennej strata czasu.


12:00
Platki blyskawiczne
mleko 1,5
sfd activator gainer

15:00
piers kuraka
ryz 100 g
sos w proszku

16:00 trening

17:00
Gainer sfd activator

19:00
twarog 200 g chudy
5 kromek soji

20:00
omlet z 4 jaj
papryczka
pomidor
na oleju kokosowym


Taki sobie zrobilem plan i mam zamiar go realizowac od piatku, aktualnie jem prawie to samo co napiaalem ale bez omletu. Czy ta dieta jest dobra ? Jak szybko moge przytyc z 3 kg bo lapyyy chude.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 311
Moge do diety dodac orzechy laskowe, suszobe owoce,tylko pomozcie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 311
Refresh kotki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
rozpisz to wraz z wypełnioną ankietą i zrzutem wg tego schematu https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
W dziale odzywianie i odchudzanie, trudno oceniać bez podanej gramatury, kaloryczności czy podziału BTW
Ankiete znajdziesz w najważniejszych tematach działu


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-05 22:17:52

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 89 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1947
Nie licz na to że co miesiąc będziesz progresować po 14 kilogramów. Wywal te sojowe g****...

''Nieważna meta liczy się sam bieg...''

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementy na czczo

Następny temat

Czekoladki

WHEY premium