Glupie pytanie o tylek( moj)

Eh, na pewno nie bede sie odchudzac. Nawet jak przyjda mi checi na jakies diety, to i tak nie mam zbyt silnej woli :P. Chociaz nie wiem czy to sprawa niedowagi, bo akurat pupy w porownaniu z innymi czesciami ciala nie mam chudej ;). Gorna czesc ciala- rece glownie no i lydki sa chude, ale pupa wydaje mi sie w sam raz. A moze powinnam wykonywac jakies cwiczenia? Nie chcem za bardzo zeby mi w pupie przybywalo, bo jakis czas temu i tak musialam uporac sie z kompleksem 'odstajacego tylka' :D.


nic nie wymysle :P

Możesz spróbować rozbudować zewnętrzną stronę mięśni pośladkowych. Ćwiczenie - na siłowni - martwy ciąg na prostych nogach (opis i obrazek w Atlasie Ćwiczeń), z tym, że pięty są skierowane do siebie, a palce stóp na zewnątrz (możesz to przećwiczyć 'na sucho' z kijkiem od szczotki). Problem: żeby rozbudować mięsień, trzeba ćwiczyć systemem 'na masę', tj. z odpowiednio dużym ciężarem. Dlatego zakładaj pas chroniący lędźwiowy odcinek kręgosłupa, a na kolana opaski elastyczne.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Dzieki za rade jogger. Sprobuje. :)

nic nie wymysle :P