SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Uwzględnienianie rodzaju włókien.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1230

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438
Po wykonaniu ostatniej serii roboczej robisz przerwę wypoczynkową, zdejmujesz określoną ilość ciężaru ( najcześciej 15-30%) i robisz albo maks powtórzeń, albo ilośc zamierzoną, ktora bedzie wieksza niż w ostatniej serii.

Np. 50/60/70/90 x 5 / 70 x max lub np. 10 / 60 x max lub np 12.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Klatka piersiowa.

Następny temat

Ocena planu FBW + ćwiczenia na mocny brzuch?

WHEY premium