Zmieniony przez - tranquilo w dniu 2016-07-07 15:11:47
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Więc jaki cel diety masa czy redukcja?
Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłeś ?
Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłeś ?
2
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
arachidy odpadają, daj inne orzechy albo inne źródło tłuszczu
daj miejszą porcję białka ( piersi ) powiedzmy 150 g a te 200 pozostałe daj po treningu
daj miejszą porcję białka ( piersi ) powiedzmy 150 g a te 200 pozostałe daj po treningu
...
Napisał(a)
flex1976
cel masa, 3230kcal
B-161
T-107
W-403
białka roślinnego nie wliczam w dietę
...
Napisał(a)
popuriarachidy odpadają, daj inne orzechy albo inne źródło tłuszczu
daj miejszą porcję białka ( piersi ) powiedzmy 150 g a te 200 pozostałe daj po treningu
czemu archaidowe odpadają? czym mogę je zamienić? moga być włoskie bądź brazylijskie + awokado jako zamiennik?
...
Napisał(a)
tranquilopopuriarachidy odpadają, daj inne orzechy albo inne źródło tłuszczu
daj miejszą porcję białka ( piersi ) powiedzmy 150 g a te 200 pozostałe daj po treningu
czemu archaidowe odpadają? czym mogę je zamienić? moga być włoskie bądź brazylijskie + awokado jako zamiennik?
tak inne orzechy ok
Odpadają bo zawierają niekorzystny profil tłuszczowy ( za dużo omega-6), mogą być skażone mikotoksynami, to silny alergen
a jeśli są solone to tłuszcze trans pewnie
...
Napisał(a)
popuritranquilopopuriarachidy odpadają, daj inne orzechy albo inne źródło tłuszczu
daj miejszą porcję białka ( piersi ) powiedzmy 150 g a te 200 pozostałe daj po treningu
czemu archaidowe odpadają? czym mogę je zamienić? moga być włoskie bądź brazylijskie + awokado jako zamiennik?
tak inne orzechy ok
Odpadają bo zawierają niekorzystny profil tłuszczowy ( za dużo omega-6), mogą być skażone mikotoksynami, to silny alergen
a jeśli są solone to tłuszcze trans pewnie
Dzięki! czytałem o archaidach, dzięki za dakę wiedzy. Reszta diety ogólnie ok? Zamienniki często ryby. I ile mogę jeść kurczaka na dzień bo zbytnio nie mogę tego ułożyć typowo pod białko, a chciałbym unikać suplementacji białkiem w proszku
...
Napisał(a)
Witaj,
Według mnie dieta nie jest tania a także można by było wiele zmienić , białko w proszku nie jest drogie i może pomóc czasem zaoszczędzić czas a i zrobić zamiennik słodkiego. Dla czego według mnie nie jest tania gdyż masz filet z piersi kurczaka, brakuje ryb co też można kupić tanie i dobre z względu na zawartość omegi 3 . Jeśli chcesz na nowo ułożyć jadłospis i tańszy a zarazem lepszy to ten poradnik przyda Ci się https://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html .
pozdrawiam
Według mnie dieta nie jest tania a także można by było wiele zmienić , białko w proszku nie jest drogie i może pomóc czasem zaoszczędzić czas a i zrobić zamiennik słodkiego. Dla czego według mnie nie jest tania gdyż masz filet z piersi kurczaka, brakuje ryb co też można kupić tanie i dobre z względu na zawartość omegi 3 . Jeśli chcesz na nowo ułożyć jadłospis i tańszy a zarazem lepszy to ten poradnik przyda Ci się https://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html .
pozdrawiam
Polecane artykuły