Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-07-07 21:34:16
...
Napisał(a)
Cześć, od kilku dni jadę na masie. Mam 17 lat, 173cm i 69kg wagi. Wcześniej redukowałem - zakończyłem redukcje na ok. 1950kcal. Dodałem teraz ok. 700kcal (nie za dużo)? - proszę o ocenę mojej diety i ewentualne poprawienie jej. :) Ćwiczę na siłowni od prawie roku. Martwi mnie trochę za duża (wg. mnie) ilość tłuszczy, co myślicie? Nie zaleje się na takiej diecie? Nie bierzcie pod uwagę kiełbasy żywieckiej w rozpisce, już jej nie ma. Z góry dzięki
Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-07-07 21:34:16
Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-07-07 21:34:16
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj,
jeżeli chcesz byśmy odpowiednio skorygowali dietę to proponuję wstawić właściwą dietę ,jeżeli nie ma kiełbasy żywieckiej to wpis ma być również odpowiedni.
Ogólnie za dużo tłuszczy zwierzęcy a brak roślinnych.
jeżeli chcesz byśmy odpowiednio skorygowali dietę to proponuję wstawić właściwą dietę ,jeżeli nie ma kiełbasy żywieckiej to wpis ma być również odpowiedni.
Ogólnie za dużo tłuszczy zwierzęcy a brak roślinnych.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Wszystko jest tak samo prócz tego, że wywaliłem kiełbasę Po odjęciu jej jest 117g tłuszczy. Mógłbym dodać np. orzechy, ale wtedy musiałbym się czegoś pozbyć - tylko czego?
2
...
Napisał(a)
Na smalcu smażę, czyli musiałbym się przerzucić na coś innego. W Kauflandzie widziałem ostatnio olej kokosowy za 12zł, nierafinowany jak dobrze pamiętam. Takie coś się nada? Z tego co wiem ten olej jest dość drogi, więc podejrzewam że ten może być wątpliwej jakości
...
Napisał(a)
Jajecznicę akurat spokojnie zrobisz na teflonie bez dodatku tłuszczu.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły