...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli ma to być dieta masowa to nie potrzebujesz tyle białka.
Podaj więcej informacji o sobie
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 38
Waga : 86
Wzrost : 176
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 90
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Podaj więcej informacji o sobie
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 38
Waga : 86
Wzrost : 176
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 90
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Wiek :masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 38
Waga : 90
Wzrost : 194
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii :
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13
Aktywność w ciągu dnia : szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tyg silka plus jazda na rowerze, pilka nozna
Odżywianie : dosotosowuje sie do systemu
Cel : masa bez zbytnuego otluszczania
Ograniczenia żywieniowe : lekka alergia na gluten
Stan zdrowia : czasem mam niedocisnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : niektorych
Stosowane wcześniej diety : podobna
Płeć : mężczyzna
Wiek : 38
Waga : 90
Wzrost : 194
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii :
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13
Aktywność w ciągu dnia : szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tyg silka plus jazda na rowerze, pilka nozna
Odżywianie : dosotosowuje sie do systemu
Cel : masa bez zbytnuego otluszczania
Ograniczenia żywieniowe : lekka alergia na gluten
Stan zdrowia : czasem mam niedocisnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : niektorych
Stosowane wcześniej diety : podobna
...
Napisał(a)
Ile w pasie ? To mogłeś zmierzyć.Dużo tych kalorii.
Dieta monotonna ,jak zamierzasz urozmaicać?
Dieta monotonna ,jak zamierzasz urozmaicać?
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
90cm, talie mam szeroka,bd zmienial produkty ww, i mieso na tlustsze ale bez dodatku oliwy czy zrodel tl.
Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-07-09 09:21:28
Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-07-09 09:21:28
...
Napisał(a)
Witaj,
Zmniejsz białko do 180-200 gram , generalnie tyle posiłków Ci nie potrzeba dałbym po treningu jakiś shake z gainera na przykład https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html . Dodałbym do diety tłuste ryby jak śledź , makrela czy łosoś gdyz brak Ci źródeł omegi 3.
Pozdrawiam
Zmniejsz białko do 180-200 gram , generalnie tyle posiłków Ci nie potrzeba dałbym po treningu jakiś shake z gainera na przykład https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html . Dodałbym do diety tłuste ryby jak śledź , makrela czy łosoś gdyz brak Ci źródeł omegi 3.
Pozdrawiam
Polecane artykuły