Czy pomoże ktoś z jakimś sensownym rozpisaniem Treningu interwałowego ,który tyczy się biegania? Zamierzam sobie tak wieczorkami 20-21 chodzić i wykonywać owe ćwiczenie. Dziękuję z góry
...
Napisał(a)
Witajcie,
Czy pomoże ktoś z jakimś sensownym rozpisaniem Treningu interwałowego ,który tyczy się biegania? Zamierzam sobie tak wieczorkami 20-21 chodzić i wykonywać owe ćwiczenie. Dziękuję z góry
Czy pomoże ktoś z jakimś sensownym rozpisaniem Treningu interwałowego ,który tyczy się biegania? Zamierzam sobie tak wieczorkami 20-21 chodzić i wykonywać owe ćwiczenie. Dziękuję z góry
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No ale jesteś w stanie robić interwały ? Jakie masz doświadczenie ? Jakie przygotowanie fizyczne musisz coś więcej napisać.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ogólnie jestem już od 14 Marca na diecie, z ćwiczeń jakie wykonywałem dotychczas było to Pływanie wpierw 80 długości a potem zrobiłem sobie takie bardziej interwałowe pływania typu, 4 baseny najszybciej jak się da ,a potem 1min przerwy (Takich serii było 10) /TABATA 4min w domu/pompki/ podciąganie na drążku/jazda rowerem tak z 20km
...
Napisał(a)
To zacznij sobie od wykonania kilku interwałów np 30 sekund truchtu na 15 sekund sprintu. Wykonaj takich interwałów 4-5 i zobaczysz jak dajesz radę z kondycją. Manipuluj ilością sprintu i truchtu aby porgresować na treningu.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Dziękuje Rion :), będę do Ciebie pisał jak poszło. Jutro lecę sobie jakieś buciki kupić i zaczynam
Przez progresowanie mam rozumieć ilość powtórzeń?
Zmieniony przez - keelem w dniu 2016-07-12 21:19:42
Przez progresowanie mam rozumieć ilość powtórzeń?
Zmieniony przez - keelem w dniu 2016-07-12 21:19:42
...
Napisał(a)
Tutaj masz fajne rozpiski
http://potreningu.pl/articles/4524/krol-plazy-ostre-ciecie--tluszczu/page/2
http://potreningu.pl/articles/4524/krol-plazy-ostre-ciecie--tluszczu/page/2
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Progres to ogólnie pojęte podnoszenie trudności więc np z czasem jak forma rośnie możesz zwiększyć czas sprintu a zmniejszyć czas truchtu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły