Szacuny
2
Napisanych postów
175
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1865
Zastanawiam się czy nie zmienić rodzaju sztangi w tym ćwiczeniu.Robię je na łamanej ale dłonie są w takiej odległości od siebie, że mógłbym stykać ze sobą kciuki.W max napięciu kąt między ramieniem i przedramieniem jest stosunkowy mały.Zastanawiam się czy nie zmienić na sztange prostą z rozstawem dłoni tak, żeby na górze w końcowej fazie mieć kąt 90 stopni między przedramieniem i ramieniem ( czyli rozstaw rąk szerzej niz obręcz barkowa).Jak myślicie odciąży to biceps? Nie to że jakoś specjalnie czuje biceps przy tym ćwiczeniu, ale jeśli miało by to chociaż trochę do odciążyć biceps i dociążyć barki, czy warto zmieniać?
Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2016-07-13 17:07:56
Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2016-07-13 17:09:00
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12099
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
ja jak zmienilem na hantle to czuje max naramienne, ale ruch prowadze bardziej po skosach jak przy wznosach klasycznych, wiec troche wyglada to jak pseudo wznosy%) ale barki czuje max dobrze
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Chcesz jeszcze bardziej dociążyć barki w tym ćwiczeniu? To ćwiczenie ze sztangą to zabójca dla stawów łokciowych, nadgarstków i stawów barkowych. Mechanicznie nie da się tego ćwiczenia wykonać sztangą.
Zrób z linami wyciągu dolnego a na pewno poczujesz różnicę.