BŁĄD W DIECIE.....?

Witam !
Jestem właśnie na dietce ale mam jeden problem który mi przeszkadza a mianowicie zawsze wieczorami puszczam tak zwane "śmierdzące bąki", od czego to jest ? Może zadużo mam białka w diecie albo ryżu ?

Oto moja Dieta :
7:20 -płatki owsiane 100 g + 30g rodzynek
8:00 - Białko Ovopol 30g
od 8:00 do 15:00 szkoła a w szkole:
-Super Whey Gainer 4000 50g + 20g Ovopolu
- Chleb razowy z szynką z indyka
- jakieś owoce jabłko, banan
15:00 - jajecznica z 4 białek i jedno całe jajko
16:00 - Gainer 20g + 10g Ovopolu - ZTEGO WŁAŚNIE ZREZYGNOWAŁEM
17:00 - Piersi z kurczaka 100g , ryrz 100g
18:00 - Trening
20:00 - Po treningu Super Whey Gainer 4000 80g
20:30 - Makaron z serem twarogowym 100g
22:00 - Białko Ovopol 30g

Myśle o zmiejszeniu porcji rużu co wy na to ?

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]..:: SFD TEAM ::.. ..:: SFD TEAM ::.. ..:: SFD TEAM ::.. [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

A i jeszcze jedno pytanie co byście mi polecili mam namyśli jakieś przepisy kulinarne na makaron z serem, kurczak z ryżem ?
Czy ten kurczak może być przypieczony na patelni a do tego ryżu i kurczaka dodać sos słodko kwaśny np:Uncel Ben + warzywa ???

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]..:: SFD TEAM ::.. ..:: SFD TEAM ::.. ..:: SFD TEAM ::.. [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Wg mnie to duza ilosc bialka tak skutkuje. Szczegolnie z Ovopolu.

______
Kawosz
____________________________
Doradca w Odżywianiu

co do części śmierdzącej to ovopol - w takich ilościach tak to już jest. U mnie sprawdza się do 30g ( jednej porcji dziennie ) - wtedy wspomnianych efektów nie ma.
Co do przepisów to :
kurak może być np . gotowany z warzywami, grillowany w piekarniku z opiekaczem, smażony na patelni ( najlepiej teflon bo mozna bez tłuszczu )
A co do sposobów robienia to jest ich tysiące, kroisz w paski, smażysz w całości, w panierce, bez,
Sos jak mósisz to zrób sam bo przynajmniej wiesz co dodajesz.
Ja robię taki: 3 pomidory obrane i pokrojone drobno, 1 cebula, 2 ząbki czosnku wyciśnięte, 1 papryka pokrojona w kostkę.
Najpierw smaże cebulkę i paprykę, dodaję kuraka w kawałkach potem wrzucam czosnek i przyprawy : bazylia , oregano, i pomidory. Całość mieszam aż pomodorki zmiekną a z całości zrobi się pachnąca i cieplutka breja.
Całość trwa 20 min. W tym czasie właśnie zagotował mi się ryż lub makaron i w między czasie zrobiłem jakąś surówę ( albo kupiłem )Wszystko na talerz i papusiam aż miło.

lessie tzn...lisica

Dzięki za odpowiedzi chłopaki !

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]..:: SFD TEAM ::.. ..:: SFD TEAM ::.. ..:: SFD TEAM ::.. [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />