Galloper
Witam
Startuje w MTB (konkretnie cross country i xc) czyli ogólnie w wyścigach rowerowych bo terenie :) . Mam kilka pytań:
1) Jak trenować, w czasie zimy itd (w moim przypadku w zimę liczba treningów z 4 zmniejsza się do 1-2 tygodniowo).
2) Na ile dni przed startem zmęczyć mięśnie? Chodzi o to, żeby w dniu startu mięsnie były przygotowane do maksymalnego wysiłku. Ile dni przed startem dać im odpocząć ?
Zaznaczam, że trenuje się sam (nie jestem w żadnym klubie).
Może dla mniej wtajemniczonych pomoca bedzie to, że najwazniejszy miesnie to miesnie ud, a troszke mnie lydki, plecy tez troche pracuja podczas jazdy)
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Galloper
Startuje w MTB (konkretnie cross country i xc) czyli ogólnie w wyścigach rowerowych bo terenie :) . Mam kilka pytań:
1) Jak trenować, w czasie zimy itd (w moim przypadku w zimę liczba treningów z 4 zmniejsza się do 1-2 tygodniowo).
2) Na ile dni przed startem zmęczyć mięśnie? Chodzi o to, żeby w dniu startu mięsnie były przygotowane do maksymalnego wysiłku. Ile dni przed startem dać im odpocząć ?
Zaznaczam, że trenuje się sam (nie jestem w żadnym klubie).
Może dla mniej wtajemniczonych pomoca bedzie to, że najwazniejszy miesnie to miesnie ud, a troszke mnie lydki, plecy tez troche pracuja podczas jazdy)
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Galloper
Pozdrawiam
Galloper
Krzysztof Piekarz
Fuckmaster
