...
Napisał(a)
witam, mam takie pytanie ponieważ nie wiem jak pogodzić treningi piłkarskie w klubie, troche się kopie amatorsko dla zabawy, 4 razy w tygodniu do tego chodzę na siłownie sobie 5 razy w tygodniu poniedziałek trening siłowy, wtorek siłowy aeroby środa aeroby i brzuch z rana czwartek siłowy i aeroby piątek siłowy i chciałbym je połączyć z treningiem piłkarskim który mam 4 razy w tygodniu najczęściej popołudniami poniedziałek, wtorek czwartek piątek, chciałbym ułożyć sobie plan w którym mógłbym pogodzić te 2 aktywności plus jakieś bieganie dodatkowe, np interwały może po jakiś treningu siłowym bo jakoś średnio widzę po normalnym treningu jeszcze iść biegać, może ktoś chętnie by mi jakiś plan ułożył :) z góry dziękuje i pozdrawiam :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Poniedzialek siłownia popołudniu trening pilkarski
Wtorek siłownia po silowym aeroby i popołudniu trening piłkarski
Sroda aeroby wolne
Czwartek tak samo jak wtorek
Piątek siłownia i trening piłkarski
Wtorek siłownia po silowym aeroby i popołudniu trening piłkarski
Sroda aeroby wolne
Czwartek tak samo jak wtorek
Piątek siłownia i trening piłkarski
...
Napisał(a)
Aero wywal w takim razie, ciezko z regeneracja bedzie, nie wiem jak to wytrzymasz, czy jest to mozliwe. Przymajmniej dla mnie.zapo trzymaj ok 4 4500 kcal bo sporo tego
Lub wez fbw 3x w tyg, tak, bys nie mial w jednym dniu pilki i silowego. Wiem ze treningi pilki nawet amatorskie daja w kosc, bo sam chodzilem
Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-07-19 16:19:50
Lub wez fbw 3x w tyg, tak, bys nie mial w jednym dniu pilki i silowego. Wiem ze treningi pilki nawet amatorskie daja w kosc, bo sam chodzilem
Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-07-19 16:19:50
...
Napisał(a)
mecenassztukiPoniedzialek siłownia popołudniu trening pilkarski
Wtorek siłownia po silowym aeroby i popołudniu trening piłkarski
Sroda aeroby wolne
Czwartek tak samo jak wtorek
Piątek siłownia i trening piłkarski
Za dużo tego wszystkiego .
Siłownia w poniedziałki, środy i piątki. Aerobów narazie żadnych, bo masz treningi piłkarskie.
Z czasem można dodac, ale maksymalnie 2sesje.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
trening siłowy pod sztuki walki K1
Następny temat
[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2017 - 2018 MaTT..
Polecane artykuły