Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6968
Witam,
Spotkać można często na forum opinie iż gainer/odżywka nie zastąpią posiłku, pytanie jednak które mnie nurtuje to odżywka polegająca na byciu mixem zmielonych płatków oswianych i białek WPC (np FA Oatmass lub ON Oats&Whey) - czy takowa można w pełni zastąpić śniadanie którym własnie miały być płatki owsiane? (zakładam proporcje posiłku i odżywki na takie same)...
Na plus odżywki na pewno przemawia szybsze strawienie przez żołądek co w przypadku treningu niedługo po posiłku ma pozytywny aspekt...
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12094
Napisanych postów
160556
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234910
witaj. praktycznie nie bedzie mialo to wiekszej roznicy co wtedy zjesz, pod warunkiem, ze faktycznie odzywka jest oparta o weglowodany zlozone. platki faktycznie beda dluzej trawone ze wzgledu na wielkosc poszczegolnych czesci owsianki, ktore zoladek bedzie musial przerobic zanim trafi dalej, w przypadku odzywki faktycznie mamy proszek w formie plynnej wiec strawnosc bedzie duzo szybksza.
roznie dobrze mozesz pomyslec o treningu na czczo:) a zmodyfikowac posilek przed snem by miec wiecej energii z rana. ale jezeli planuejsz rano na dzien dobry wypic odzywke przed treningowo-nie bedzie problemu
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Zawsze można zrobić delikatniejszy posiłek, odżywka też od tak się nie strawi, jedyne co to moze mniejsze uczucie sytości na żołądku w porównaniu z posiłkiem. Tu nie chodzi o to by zjeść i dostarczyć kalorie, trochę trzeba odczekać by organizm się naładował i miał energię.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
484
Napisanych postów
6372
Wiek
89 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
120575
Takie mixy to dość ciekawa opcja, tylko warto pomyśleć czy jest sens płacić za coś takiego, niektóre z nich mają cukier w składzie. Samemu można skomponować posiłek, ewentualnie kupić samo WPC
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6968
Witam,
TomQ-MAG - wolę nie ryzykować na czczo z 2 powodów: rano ćwiczę crossfit więc "ciężkość" treningów bywa bardzo wysoka, a 2gi powód to właśnie taki że czasami wieczorami tego samego dnia ćwiczę boks, więc wolę mieć pewność iż "paliwa" (jedzonka) w organizmie nie braknie...
kamilplnk - ok 1h - czyli śniadanie odpada, a czy w takim razie 1h przed treningiem taki shake (zmielone płatki + WPC) będzie wg Ciebie ok?
FiQus - no właśnie ten cukier mnie zastawia... w płatkach owsianych samych w sobie go praktycznie nie ma, w odżywce FA również, a w ON jest go masa - macie pomysł skąd? Czyżby producent dawał znikomą ilość płatków a resztę węgli dawał jako cukier??
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12094
Napisanych postów
160556
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234910
jw celuj zatem w produkt, ktory bedzie lepszej jakosci, lepszy skladowo. w przypadku deklaracji odnosnie cukrow trzeba bedzie tez uwierzyc producentom na slowo