SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prośba o cykl EPI

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 958

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Waga

90

Wzrost

188

Obwód ramienia

42

Obwód klatki

117

Obwód uda

65

Obwód talii

86

Staż na siłowni

3

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

obecnie na redukcji: b-200g ww-280 t-60

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

0

Opisz swój plan treningowy

trening 4x w tygodniu push pull legs + jeden dzień FBW

Cel cyklu

w miarę sucha ma

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

~12%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

endo

Stan zdrowia

bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

raczej nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

według kalkulatora coś koło 2200

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

WL - 145 MC-200 SIAD - 175
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 82 Napisanych postów 1910 Wiek 4 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29229
Ziomeczek lecial bombe mial puche zielona i ta nowa wersje. Zaczal od zielonej i pare dni po wjechaniu na ta druga podlalo go woda od razu po tygodniu guzek w cycu. Ja od beawna bralem respasna sine mi sie nerki zrobily :) Od tego czasu igla :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mala pomoc

Następny temat

czy to gino czy paranoja?

WHEY premium