SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prośba o sprawdzenie diety na mase - wolne przyrosty

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1526

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

27

Waga

77,30

Wzrost

186

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

9 msc

Uprawiane inne sporty

nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full sprzęt na siłowni

Dieta

własna

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

biało trec whey 100

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 132 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5976
Jeżeli kaloryka będzie Tobie odpowiadała to czemu nie. Kromka chleba nie zaszkodzi.
1

Kacper

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 153 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9703
Jesli o makro to teraz jest spoko . Mozesz dodac chlebnie ma problemu . Jak waga dalej bedzie,tak wolno szla do gory podbij kcal
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 247
dziękuje wam bardzo za pomoc :) Wiem już o co kaman także chyba wszystko będzie szło w dobrym kierunku :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 132 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5976
Powodzenia :)

Kacper

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja 76 kg

Następny temat

Jak obliczyć "TEF"?

WHEY premium