Szacuny
1014
Napisanych postów
5402
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136833
No istnieją istnieją. Poszukaj książek choćby Marka Kruszewskiego (z naszego polskiego podwórka), jak ściągniesz to choćby ,,Encyclopedia of modern bodybuilding" Arnolda, ,,Black book of training" Thibedau, bardziej naukowo to poszukaj książek Zatsiorsky'ego, też są dostępne w sieci bez problemu. No wiesz chyba przecież jacy są ogólnie na świecie myślicicele i spece od układania planów, każdy z nich wydał jakąś książkę, szukaj publikacji w PDF-ie i ściągaj
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".