mam klatke dzwonkowata

witam , potrzebuje pomocy mam klatke dzwonkowata czyli wystaje mi troche mostek w dolnej czesci ( dolny srodek klatki) smiesznie to wyglada bo miesnie boczne tak jakby sie przez to zlaczaly i nie ma po srodku tej przerwy , da sie cos z tym zrobic ????

dez

Jezeli jeszcze nie byles to proponuje wizyte u ortopedy, poniewaz masz na 99% wade kregoslupa co odbija sie na budowie klatki piersiowej. Nie widzialem tego defektu na wlasne oczy ale z opisu na to mi wyglada. Jezeli przyjmiemy ze nie jest to wada kregoslupa tylko a'normalna budowa spojenia klatki piersiowej to potrzeba Ci harmonijnego treningu, najlepiej wklej ten ktorym trenujesz.
Powodem moze być równiez dysproporcja w rozwoju umiesnienia.


Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**

dzieki mawashi narazie zastanowie sie co z tym zrobic , ale pomogles mi thx

dez

a co do tego treningu , to nie mam zadnego ulozonego, cwicze w domu , m.in popaki podciaganie sprezyny co mi do glowy przyjdzie

dez

Napisz wiec ile razy sie podciagniesz :
podchwytem
nachwytem
Ile zrobisz pompek z dloniami na szerokosci barkowi i ze zlaczonymi dlonmi.

Napisz tez czy masz sztangielki lub sztange i czy mozesz je ew. miec.
Daj znac kiedy poldziesz na silownie


Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**

podciagam sie 3 razy po 15 podchwytem i 3 razy po 5 nadchytem na silownie narazie sie nie wybieram popek 3 serie po 10 razy , sztangielki mam ale zabrdzo nie uzywam ) ja dopiero jestem poczatkujacy i nie zabardzo sie znam na tym wszystkim tak jak ty i inni tutaj :)

dez

po to jest to forum abys sie tez na "tym wszystkim" poznal

SFD user ®