Szacuny
3
Napisanych postów
120
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1592
Siema mam kilka pytan co do kreatyny 1. Gdy wezme ja rano na czczo to po jakim czasie moge zjesc sniadanie?
2. Na silke dojezdzam rowerem to wypic sobie ja po treningu a przed rozciaganiem czy wypic juz jak bede w domu? Czy to nie ma znaczenia?
3. Brac do tego magnez
Zmieniony przez - Mroczekkk w dniu 2016-07-24 13:24:19
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9062
Napisanych postów
82764
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699977
Witaj, kreatyny nie musisz barć na czczo ,możesz również po śniadaniu. Nie ma znaczenia kiedy wypijesz . Co do magnezu ,jeżeli nie dostarczasz odpowiedniej ilości tego mikroskładnika z diety, to jak najbardziej możesz brać. Pozdrawiam.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12101
Napisanych postów
160562
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234945
teoretycznie dodatek magnezu do porcji kreatyny może wykazywać pewne działanie synergistyczne w jej działaniu np. wsparcie przyswajania samej kreatyny lub działanie wspierające przemiany energetyczne w komórce mięśniowej