białko: 168g
tłuszcze: 99g
Węglowodany: 500g
Jestem endo i chciałbym obciąć trochę węglowodany do 4g/kg. Mam plan treningowy rozpisany, ale jestem zielony w tym liczeniu makro :)
I tu mam pytanie. Jeśli obetnę węgle to wtedy mam coś dodać do innych czy zostawić? Wiem, że głupie pytanie pewnie , ale prosze o pomoc :) :) i przepraszam jeśli było