Szacuny
2
Napisanych postów
382
Wiek
37 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2096
Najgorzej jak siedzę bo robią się "opony". Jak np trenuję to brzuch jest idealnie płaski i to mnie dziwi, znowu napięcie mięśni podczas treningu przecież "nie trzyma mi brzucha aż tak...
Co polecacie na ten brzuch? Nie wiem poświęcić 4-ty dzień treningu na sam brzuch np i dołożyć do tego np nogi?
Jestem w kropce. Nawet nie wiem jak go ćwiczyć - zawsze to olewałem :/
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777980
Wiesz ale to nie jest kwestia tylko treningu brzucha tylko również zejścia z poziomu tłuszczu. Bo widać, że tak sporo go siedzi. Na brzuch wystarczą dobre ćwiczenia izometryczne np plank 3 serie maks po każdym treningu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777980
Bo widzisz możesz mieć świetne mięśnie brzucha silne i duże ale jak nie będzie niskiego poziomu tłuszczu to one zawsze będą niewidoczne bo, żeby było widać mięśnie bf musi być dość niski.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!