Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Skoro pośladki masz takie jak te "po lewej" to raczej nie masz w czym rzeźbić. Ćwiczenia na dół są dość intensywne, więc moim zdaniem 2 razy w tygodniu to będzie całkiem w porządku. Oczywiście, by osiągnąć efekt pani po prawej, to nie same ćwiczenia, ale jak już zostało napisane o nadwyżka kaloryczna
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
922
Tak, tylko jestem narazie na redukcji, wiec nie przybedzie mi w posladkach niestety.. jednak gdy skoncze (najbardziej w tym momencie chodzi o brzuch i nogi) i wejde na mase zeby dopelnic te braki nie przytyje znow? Jak 'skupic' ta mase na posladkach, zeby nie rozlozylo sie wszedzie?
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Nie ma ani tycia, ani chudnięcia miejscowego, więc robiąc trening całego ciała na pewno nie tylko obwód pośladków urośnie. I to nie dzieje się z dnia na dzień, w kilka miesięcy, a nawet tygodni uzyskasz na masie "pompę mieśniową" na budowanie mieśni, czystych to to sprawa nie tygodni, miesięcy, a raczej lat. To "przytycie" na masie wiąze się w dużej sprawie (o ile dieta jest dobrze zbilansowana) uzupełniem glikogenu w mieśniach oraz wodę się podciąga, tłuszczu owszem też wlatuje, tego uniknąć się nie da.
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
922
Wiec bedac pozniej na masie przy regularnych cwiczeniach nie wroce do stanu "z przed " redukcji?wlasnie o to najbardziwj sie balam ;) ale dzieki za informacje, jak bede konxzyc redukcje bede jeszczw dopytywac :) dobrze zw teraz wiem ze za bardzo nic z tymi wcieciami nie zrobie ;)
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Przy dobrej diecie w okresie "masy" będziesz budować jedynie mięśnie, a nie tłuszcz. A uwierz, że mięśnie przydadzą Ci sie w każdym rejonie ciała , a nie tylko pośladkach No chyba ze nie chcesz ładnie zarysowanego brzucha, jędrnych i kształtnych nóg...itd.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-08-13 14:45:38
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„