duzo wody trzeba pić?

Witam dużo wody powinno się pić jak się robi masę?jak tak to ile litrów dziennie

Trudne pytanie
Moja kobita bije 2,5 3l ja poije 4l

pij wode niegazowana cala butelke w ciagu dnia i cala na treningu i bedzie ok
powodzenia w masie.

Chcesz zrobić masę na wodzie? Bo tak to wygląda. Pij tyle ile chcesz. Nie dopuszczaj do uczucia pragnienia i wystarczy. Ja pije od 4 do 5 litrów dziennie przeważnie.

Nie chcę zrobić masy na wodzie tylko się pytam czy dużo wody trzeba pic podczas robienia masy czy to jest bez różnicy ile sie pije kiedys gdzies słyszałem ze dużo powinno sie pic wody podczas robienia masy

Pij duzo i juz. Mysle ze temat do zamkniecia.

QbiX89

Pij duzo i juz. Mysle ze temat do zamkniecia.

Sugerujesz żeby wciskał na siłe jak już nie może?

Pij wtedy kiedy chce ci się napić i butelkę podczas treningu i będzie cacy.

Ok dzięki za pomoc;)

youtubecn11

QbiX89

Pij duzo i juz. Mysle ze temat do zamkniecia.

Sugerujesz żeby wciskał na siłe jak już nie może?

Pij wtedy kiedy chce ci się napić i butelkę podczas treningu i będzie cacy.

dokładnie
nie ma co pić na siłe

Niedorzeczne pytanie. Nie ma znaczenia czy jesteś na masie, redukcji czy nie ćwiczysz. Ludzki organizm składa się z około 70-80% wody. Należy dbać w kontekście zdrowia o adekwatną ilość. Rzecz jasna, iż każdy ma w pewnym stopniu inne zapotrzebowanie zależne od aktywności, wieku, diety. ( bo nie tylko w butelce jest woda, ale także w żywieniu ) jak to wcześniej zostało wspomniane, zwyczajnie staraj się uzupełniać na bieżąco płyny. Tylko nie pija na siłę.

Kwestia indywidualna, jak masz pragnienie to pij, jak nie to nie ma n siłe w siebie wlewać, wodę też masz w innych produktach jak no owoce.

srednio matematycznie wychodzi okolo 1l wody na 1000kcal ktorych zjadamy plus 1l jezeli robimy danego dznia trening.

u mnie sie to mniej wiecej zgadza, bo zjadam 3600kcal, pije okolo 4,5l wody dziennie.

jednak z praktyki bywa z tym roznie i srednio osoby trenujace pija okolo 3-3,5l wody dziennie