Beta alanina

Witam, mam pytanie odnośnie suplementu jakim jest beta alanina , czy w przypadku grania w piłkę nożna warto ją stosować ? Dodam, że zależy mi na poprawie szybkości, siły i dynamiki.
I czy nie przybiorę po tym suplemencie na wadze ? jest on bezpieczny i jakie daje efekty , działania ?

po niczym ci wagi nie przybędzie (oprócz odzywek typu np gainery), to zależy od odżywiania.
Dla piłkarza suplement w sam raz ok 5g podzielone na dwie dawki jak masz treningi moze być przed i po

http://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i
http://potreningu.pl/articles/4411/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--ii
http://potreningu.pl/articles/3148/beta-alanina--hit-czy-kit


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-31 21:34:26