jak zaczać

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3

Mam 16 lat około 60 kg i 180 cm wzrostu i nie wiem jak zacząć poprawne trening . Próbuje już okolo 3/4 misiecy i prawie niema efektów . Podpowiecie od czego zacząć ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699716

Witaj,
zapewne popełniasz błędy żywieniowe. Potrzebujesz odpowiednio się odżywiać .
Proponuję przeczytać:
http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase
Pozostaje również kwestia odpowiedniego treningu - proponuję przejrzeć dział trening dla początkujących.
Pozdrawiam

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4528 Napisanych postów 35802 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263159

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

wasylewski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 22

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Jako początkujący powinieneś w szybkim czasie odnotować postępy nawet na przeciętnym odżywianiu, aczkolwiek być może u Ciebie to leży po całości. Należałoby również trening wziąć pod lupę. Jak przedmówcy wspomnieli.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat