Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
37 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
45
Mam problem. Stanęła mi waga od 4 miesięcy. Schudłam wcześniej 8 kg. Ćwiczę 2-3 razy w tygodniu regularnie na siłowni. Moje posiłki 3 dziennie: 130g białka 10g tłuszczu, 30g węglowodanów, 200 g warzyw albo 100g owoców.
W weekendy zdarzają mi sie częste odstępstwa.
Czy to moze być przyczyna braku spadku wagi?
Nie próbuje tego zmienić bo nie widzę postępów w ciagu tygodnia zanadto.
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Kobieto. Niedorzeczne jest spożywanie tak niskiej ilości tłuszczu, to niebezpieczeństwo dla Twojego stanu zdrowia. W ten sposób zaburzysz swoją gospodarkę hormonalną nieodwracalnie .. robisz sobie krzywdę.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
37 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
45
Kardio tyle co po siłowni 20 minut.
Mam nadwagę ciagle. Wazę 70 kg przy 173 cm wzrostu.
10 g tłuszczu mam na myśli samego tłuszczu nie licząc tego w mięsie, a jem czasem tluste, np karczek