hej michail brutus mawaschi!!!!!!!!!!!!!!!!!!

juz prawie wszystko wiem < wkoncu!!!! .>
ale czyli ile stosowac seri???
moge tak np. w dzien a jak bede robic no to po 3 s. a wdzien b to po 4 ser.??


napisz mi jakie so to dokladnie cwiczenia <np klata biceps itd czy sa to ..
ćwiczenia złożone <podstawowe>
izolowane


a jesli chodzi o to A-B-W-A-B-W-W
to znaczy
dzien a cwiczymy potem dzien b cwiczymy potem wolne i tak w kulko zgadza sie???



jesli mi odpiszesz na to fajnie
no to juz raczej nie mam zadnych pytan
jesli powiesz ze jest wszystko oki no to napisze ci juz ostatni raz jakie cwiczenia wybralem i jaki plan itd i na tym zakoncze tak zwane ciagle zadawanie pytan na sfd:L)
dzieki!!!!!!!!


grzechu -:)

m i c h a i l odpisz !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


grzechu -:)

Jaja sobie robisz??/
Nie odpowiem na ani jedno z pytań, na kóre odpowiedzi dałem już na wstepie.

Czytaj uwaznie o CYKLICZNOŚCI

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

przez jaki czas mozna cwiczyc z jednych z planow podanych w 3 grupie masowej
czy mozna na nich cwiczyc na dluzszy okres na 6 miesiecy czy raczej nie????

ps jaj sobie nie robie!!! jesli chodzi o te serie no to pomylilo mi sie zle przeczytalem wkoncu jest napisane WYRAZNIE aby stosowac 3 serie

przepraszam bardzo!!!!!!!!!!!

tylko pytalem sie abys mi napisal dokladnie jakie sa to cwiczenia izolowane i zloozone abys mi je wyniemil jakie partie miesni wliczamy do jakiej grupy
ale sorry ze spytalem!!!!!!!!!!

sorki raz jeszcze

ps. niektorzy kilka razy musza cos przeczytac aby niekiedy zrozumiec:(

nara

grzechu -:)