Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, mam do Was pytanie.
Który zestaw ćwiczeń jest lepszy na brzuch? Najlepiej proszę jakoś trafnie uzasadnić.
Zestaw 1: 80 spięć brzucha na piłce, 80 allahów, 20 wznosów nóg leżąc, 20 wznosów nóg leżąć z przejściem do świecy (Łącznie 200 wykonanych powtórzeń)
Zestaw 2: ABS Level 2 Zapraszam do dyskusji!
ps.Mam 9% BF i prezentuję się tak: jeśli by to miało pomóc w uzasadnieniu wyboru lepszego zestawu:
Jestem na redukcji oczywiście
Zmieniony przez - norkow0872 w dniu 2016-08-16 20:32:38
Szacuny
3
Napisanych postów
410
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
14269
Nie ten dział. Jak dla Mnie brakuje masy mięśniowej. Jesteś na redukcji nie wiem z czego a poza tym możesz takie treningi brzucha robić latami i nic Ci z tego. A do tego co ma Ci dać taki trening na redukcji?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jestem na redukcji tkanki tłuszczowej, wcześniej byłem chudy ale miałem duzo tłuszczu co wyglądało tragicznie, zgubiłem teraz 1kg i 11% tłuszczu, czyli wcześniej miałem 20%, a teraz mam 9% i dotne się jeszcze bardziej, a potem bede robił masę i pogadamy :)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Takie światło, wczoraj byłem na badaniach i wiem, po prostu mięśni nie ma za duzo bo dopiero zaczynam, mowie Ci ze byłem ulany, a jednocześnie chudy i bez mięśni, daj mi pare miesięcy mordo
Szacuny
213
Napisanych postów
1557
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
24901
Badania na maszynie co stoisz i ściskasz dłońmi takie uchwyty? To jest najmniej wiarygodne badanie ever ;p. Kumpel ważący 100kg+ ulany bardzo wyszło ze ma 10% BF... a drugi dobrze wyciety az 13%. Oczywiście systematycznie trenuj i będzie cacy jest podstawa to teraz rozwijać trzeba.