Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
No to lipa troszke. Lepiej by bylo zjesc posilek
1
...
Napisał(a)
ja jem ostatni posiłek ok 20 i przed snem nie daje nic, w ciągu dnia jedynie dorzucę wpc potreningowo czy z rana.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
A co powiecie o glutaminie i taurynie? Warto czy nie bardzo?
Mógłby ktoś rozpisać jak i kiedy brać odzywki, tzn jak wy byście je brali :)
Mógłby ktoś rozpisać jak i kiedy brać odzywki, tzn jak wy byście je brali :)
...
Napisał(a)
imo w przypadku osoby zdrowej, nie majacej problemow np ze szczelnością jelit glutamine bym odpuscil.
tauryna zbytnio tez sie nie przydaje w sporcie jako monopreparat i jej dodatkowa suplementacja
tauryna zbytnio tez sie nie przydaje w sporcie jako monopreparat i jej dodatkowa suplementacja
2
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Czyli suple zostawić takie jak pisałem i żaden inny sie już nie przyda?
...
Napisał(a)
zostaw
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
No wiec po kilku radach poprawa dawkowania;
DT
Bcaa 30 min przed treningiem
Gainer po treningu
Białko mała porcja po treningu i normalna przed snem
Dibencozide 1 po śniadaniu i 1 30 min przed treningiem
Aakg 4 tabletki 30 min przed treningiem
Beta alanina 4 tabsy przed treningiem
Kreatyna mono 5g na czczo i 5 po treningu
ISO plus w trakcie
DNT
Gainer wg braków
Białko na noc
Dibencozide 1 przy śniadaniu i 1 przy obiedzie
Bcaa w ciagu dnia
Aakg porcja na noc
Beta alanina 2 rano i 2 wieczorem
Kreatyna mono 5g rano na czczo
Czy moze jeszcze coś zmienić?
a co sadzicie o dextrozie np z treca? przydaje sie czy nie trzeba?
Zmieniony przez - Ziom93 w dniu 2016-09-01 00:39:55
DT
Bcaa 30 min przed treningiem
Gainer po treningu
Białko mała porcja po treningu i normalna przed snem
Dibencozide 1 po śniadaniu i 1 30 min przed treningiem
Aakg 4 tabletki 30 min przed treningiem
Beta alanina 4 tabsy przed treningiem
Kreatyna mono 5g na czczo i 5 po treningu
ISO plus w trakcie
DNT
Gainer wg braków
Białko na noc
Dibencozide 1 przy śniadaniu i 1 przy obiedzie
Bcaa w ciagu dnia
Aakg porcja na noc
Beta alanina 2 rano i 2 wieczorem
Kreatyna mono 5g rano na czczo
Czy moze jeszcze coś zmienić?
a co sadzicie o dextrozie np z treca? przydaje sie czy nie trzeba?
Zmieniony przez - Ziom93 w dniu 2016-09-01 00:39:55
...
Napisał(a)
w dnt bcaa, aakg zbedne, dextroza tez sie do niczego nie przyda
betke tez bym razcej w ciagu dnia wrzucil niz wieczorem
betke tez bym razcej w ciagu dnia wrzucil niz wieczorem
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Odwieczny problem z przytyciem
Następny temat
Zabijanie kortyzolu i budowanie masy
Polecane artykuły