Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
trening moze być taki sam, na początku nie musisz nic dawać z czasem jak już będzie wolniej szło dorzucisz sobie dodatkową aktywność w postaci aerobów. Od razu mozesz uciąć, ale nie wiem czy 2100 by nie było za mało jak na poczatek., wziąłbym tez pod uwagę ile obecnie przyjmujesz.kalorii.
1
...
Napisał(a)
usunalem link, bo naruszal regulamin.
trenuj silowo caly czas, treningiem na zakresie 8-12 powt jak najbardziej.
mozna uzupelnic trening silowy interwalami, alena pocztaku zazwyczaj wystarczy tylko silowy.
co do diety odejmij na start z 300 kcal i obserwuj co sie bedzie dzialo
trenuj silowo caly czas, treningiem na zakresie 8-12 powt jak najbardziej.
mozna uzupelnic trening silowy interwalami, alena pocztaku zazwyczaj wystarczy tylko silowy.
co do diety odejmij na start z 300 kcal i obserwuj co sie bedzie dzialo
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły