Płeć : mężczyzna
Wiek : 31
Waga : 90
Wzrost : 180
Obwód klatki : 114
Obwód ramienia : 43
Obwód talii : 95
Obwód uda : 57
Obwód łydki : /
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : /
Aktywność w ciągu dnia : praca spawacz
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - 2x rower 1h
Odżywianie : 2 tygodnie na diecie redukcyjnej
Cel : redukcja uwidocznienie mięśni
Ograniczenia żywieniowe : /
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : /
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
wyszło mi zapotrzebowanie 3600 kal
-500 kal
3100 kal B T W
200 / 70 / 400g
z tego co wyczytałem na forum tak to ułożyłem
dieta w załączniku proszę o spojrzenie czy może być
po 2 miesiącach będę chciał wspomóc się
test cyprionat 1-12 250mg e7d
wino 6-12 50mg ed
czy dieta jest taka sama przy wspomaganiu ssa
Zmieniony przez - princ w dniu 2016-08-23 18:42:07