zaburzenia odżywiania

Masz fajną, kobiecą sylwetkę.
Powiedz mi jak długo jesteś na ujemnym bilansie?
Dobrze by było, gdybyś wprowadziła zmiany, które podpowiedziała Deja i wrzuciła poprawioną dietę w formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html by była bardziej czytelna.

Dzieki :) Teraz jestem na poziomie gdzies 1800 kcal od 10 sierpnia . I od tego czasu z 67 kg waga wzrosla do 70 kg . Ale wymiary te same , nawet w obrzuchu 3 cm teraz mniej ale nie wiem czy wtedy jak mierzylam to na pusty zoładek czy po jedzeniu . Ok sprobuje to uzupelnic ale połapać sie nie moge jeszcze , Co do treningu czy do tego zakladac osobny wątek czy pisac tu ?

Skonsultuj najlepiej w treningu dla początkujących (wrzuć sam trening do sprawdzenia, wraz z ankietą i celem treningowym)

Skoro spadają cm, to dobrze. Ja poniżej 1800 na raze bym nie schodziła, z racji też Twojej przeszłości głodówkowej itd.

ja to wlasnie chcialabym dodac jeszcze kcal bo jedzac teraz 1800 pod koniec dnia i tak jestem bardzo glodna

Wprowadź na razie zmiany i zobaczymy jak to będzie wyglądać, wrzuć też wyniki tarczycy o których wspomniałaś.