Ktory trening abs bedzie efektywnienszy?? i dlaczego?

Czy






Celem jest wyrobienie duzych wyrazistych miesni z diety ograniczyłem cukry (nie jadam slodyczy, nie pije slodkich napojow cukru do herbaty itd..)

Wiek:16
Wzrost:172
Waga: 60kg


Gora miesni w miare ok widoczna, dol tylko zarysy (brak przedzialka pomiedzy miesniami w dolnych partiach)

Nie wiadomo, to zależy też od danej osoby jak reaguje na dane bodźce, no i kolejna sprawa czy jesteś w stanie wykonywać takie ćwiczenia cały czas w zwisie na drążku.

Gosc w 2 mocno pracuje prostownikiem wiec zysk dla miesni brzucha jest zaden. Jeden pies co wezmiesz takie plany u amatorow rzadko sie sprawdzają.

Nie zawracaj sobie głowy takimi planami jeśli nie jesteś w stanie trzymać ścisłej diety i nie trenujesz regularnie na siłowni bo tylko strata czasu.