Kobieta
wzrost: 169cm
waga: 65kg
wiek: 23
aktywność w ciągu dnia: praca siedząca / biurowa
ćwiczenia: 3x w tyg. bieganie + 2x w tyg. ćwiczenia typu Skalpel Chodakowskiej - siłownia odpada.
Stosowałam wcześniej dietę 2000kcal, ale po tygodniu waga stała w miejscu, dlatego zredukowałam do 1800kcal i wrzuciłam do oceny.
TRENING między posiłkiem IV a V.
To jest przykładowa rozpiska na jeden dzień. Wiem, że są inne rodzaje mięs. Zamierzam je stosować.
Moje pytania odnośnie tej diety:
1. Czy można zjeść jakiejś warzywa w posiłku przedtreningowym?
2. Czy mam dobrze rozbite makro w ciągu dnia?
Chleb i szynka są domowej roboty :)
Wiem, że te ziemniaki tutaj nie pasują, ale czy konieczne jest ich usunięcie? Czy zaważą na moich wynikach tak bardzo?
Zmieniony przez - Fati23 w dniu 2016-08-31 14:40:59
Zmieniony przez - Fati23 w dniu 2016-08-31 14:41:44