M-ka
Organizm na dużym deficycie pobiera energię z tkanki tłuszczowej, ale z drugiej strony - jesz mało i na bieżąco dostarczasz mało witamin, mało mikroelementów, a tego nie masz zmagazynowanego w tkance tłuszczowej w wystarczającej ilości.
Stąd szybko zaczyna brakować tych ważnych składników i pomimo nagromadzonej tkanki tłuszczowej - jesteś niedożywiony. Organizm zaczyna gorzej pracować, ma problem z wytwarzaniem hormonów itp. , co przekłada się na spowolnienie metabolizmu i trudności ze spalaniem tłuszczu. Dlatego na dużym deficycie ludzie początkowo szybko chudną, ale przeważnie równie szybko zaczynają się problemy i przestoje.
Lepiej mieć mniejszy deficyt i na tyle dużo jedzenia, by organizm był dobrze odżywiony i miał siłę spalać ten tłuszcz przez dłuższy czas.
Dodatkowo, lepsze odżywienie daje ładniejsze chudnięcie - skóra nie traci tak łatwo sprężystości, nie ryzykujemy utratą mięśni.
Jeśli ktoś chce się odchudzać na dużym deficycie , to lepiej by był pod opieką dobrego dietetyka i robił regularnie badania, bo łatwo sobie rozregulować organizm i naprawdę poważnie zaszkodzić.
Im mniej się je (np. właśnie na redukcji), tym powinno się jeść lepiej, żeby w małej objętości dostarczyć te wszystkie minerały, witaminy itd. Poniżej pewnej kaloryczności jest to prawie niemożliwe, dlatego osoby, które nie mają ruchu i malutko jedzą - są mocno narażone na niedobory. Niedobory z kolei sprzyjają tyciu. Ostatecznie wychodzi na to, że ktoś malutko je i tyje z byle powodu.
Dlatego na forum nieraz przeczytasz, że aby chudnąć trzeba jeść, a nie się głodzić :). Tylko jeść zdrowo, wystarczająco dużo i do tego trochę się ruszać.
Stąd szybko zaczyna brakować tych ważnych składników i pomimo nagromadzonej tkanki tłuszczowej - jesteś niedożywiony. Organizm zaczyna gorzej pracować, ma problem z wytwarzaniem hormonów itp. , co przekłada się na spowolnienie metabolizmu i trudności ze spalaniem tłuszczu. Dlatego na dużym deficycie ludzie początkowo szybko chudną, ale przeważnie równie szybko zaczynają się problemy i przestoje.
Lepiej mieć mniejszy deficyt i na tyle dużo jedzenia, by organizm był dobrze odżywiony i miał siłę spalać ten tłuszcz przez dłuższy czas.
Dodatkowo, lepsze odżywienie daje ładniejsze chudnięcie - skóra nie traci tak łatwo sprężystości, nie ryzykujemy utratą mięśni.
Jeśli ktoś chce się odchudzać na dużym deficycie , to lepiej by był pod opieką dobrego dietetyka i robił regularnie badania, bo łatwo sobie rozregulować organizm i naprawdę poważnie zaszkodzić.
Im mniej się je (np. właśnie na redukcji), tym powinno się jeść lepiej, żeby w małej objętości dostarczyć te wszystkie minerały, witaminy itd. Poniżej pewnej kaloryczności jest to prawie niemożliwe, dlatego osoby, które nie mają ruchu i malutko jedzą - są mocno narażone na niedobory. Niedobory z kolei sprzyjają tyciu. Ostatecznie wychodzi na to, że ktoś malutko je i tyje z byle powodu.
Dlatego na forum nieraz przeczytasz, że aby chudnąć trzeba jeść, a nie się głodzić :). Tylko jeść zdrowo, wystarczająco dużo i do tego trochę się ruszać.
1
