Zmieniony przez - 4vr w dniu 2016-09-17 11:54:29
...
Napisał(a)
Witam! Po zeszłorocznej przerwie od ćwiczeń z powodu wypadku dopiero w lutym tego roku zacząłem uskuteczniać treningi na siłowni. Dwa lata temu miałem ułożony Plan przez Trenera Personalnego z "PoTreningu" CEL MASA [Trening PONklataTRIC, ŚRplecyBARKI, PTbicepsBARKI, SBnogi], gdy już jakieś ćwiczenie nie oddziaływało zmieniałem ciężary, ćwiczenia i tak się bawiłem, aby lepiej poznać swoje ciało. Jednak z biegiem czasu trening ten przestał już na mnie nie oddziaływać, brak chęci do siłowni, brak dobrego bodźca dla mięśni, dlatego postanowiłem zmienić kompletnie swój Plan Treningowy i dać bodźca mięśniom, zaciekawił mnie trening całego ciała zwany FBW. Znalazłem gotowca w sieci który w pełni mi odpowiada, parę ćwiczeń pozamieniałem i potrzebuję pomocy w ułożeniu ilości powtórzeń no i też serii. Trochę sam się w to bawiłem, proszę o pomoc tych co w temacie. Jestem kompletnie lewy jeśli chodzi o tego typu trening bo nigdy go nie stosowałem, więc proszę o wyrozumiałość. Dieta ok, wyliczone kalorie[ok. 3500]. Nie będę wrzucał ankiety działu, CEL: MASA, WIEK 22, WAGA 77, STAŻ 5 LAT. Z góry dzięki za info.
Zmieniony przez - 4vr w dniu 2016-09-17 11:54:29
Zmieniony przez - 4vr w dniu 2016-09-17 11:54:29
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj
Plan wygladą ok, ale jeśli masz zamiar robić każdą serię w piramidce do upadku to szybko się zajedziesz. Po przerwie i problemach ze stawami lepiej się sprawdzi stały ciężar i trzymanie się z daleka od maksów.
Pozdrawiam.
Plan wygladą ok, ale jeśli masz zamiar robić każdą serię w piramidce do upadku to szybko się zajedziesz. Po przerwie i problemach ze stawami lepiej się sprawdzi stały ciężar i trzymanie się z daleka od maksów.
Pozdrawiam.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły