Twardsze Mięśnie

Witam,mam takie jedno pytanie.Ćwiczę na siłowni już prawie rok i niby wszystko okey,jakiś tam progres jest ale mam jeden problem.Mieśnię są dziwnie "wodniste".Brałem kreatyne jakieś pół roku temu i jadłem białko jakieś dwa miechy temu ale zauważyłem że mieśnię nie są tak jakby "ubite".Dopiero po napięciu robią się twarde a tak to są takie jakby bardzo luźne.Waże 75kg przy wzroście 178cm.Czego musiałbym się pilnować (białka,węgle,ograniczyć tłuszcze do minimum),aby mieśnie były jednolite i twarde?

Witam, to chyba normalne że mięśnie są rozluźnione bez napinania. Przecież nie możesz cały czas chodzić pospinany

Ale chodzi mi bardziej o to ,że są tak jakby "z wody".Takie kluchy...Da się tak zrobic żeby były bardziej ubite?

Tak da się, trzeba przypilnować diety pozbyć się tkanki tłuszczowej

Wrzuć zdjęcie sylwetki. Prawdopodobnie masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej.