Od czterech miesięcy ćwiczę z hantlami i własną masą ciała. Wcześniej nie podejmowałem żadnej regularnej aktywności i w ogóle byłem chuderlakiem, dosyć często grałem w piłkę nożną + ćwiczenia na wuefie. Od tamtego czasu zacząłem też czytać w internecie o odżywaniu się, chociaż dopiero teraz podliczyłem sobie ile średnio jem dziennie. Chciałbym, żebyście ocenili mój postęp w rozwoju sylwetki i diety.
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 15
Waga : 73 kg
Wzrost : 178 cm
Staż treningowy: niecałe cztery miesiące
Obwód pasa: 81 cm przez pępek
Obwód klaty: 95 cm przez sutki
Obwód uda: 55 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): treningi splitem 3 razy w tygodniu + piłka nożna raz, dwa na tydzień
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kurczak z ryżem
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zdrowe odżywanie bez słodyczy i jakichś fast foodów
Wrażliwość na stymulanty: nie ma raczej
Możliwosci finansowe: dość ograniczone, ok. 150 zł
Cel/problem/opis: Dosyć słabo rozwinięte ramiona
https://imageshack.com/a/v5zM/1
Jutro będę mógł wrzucić nogi jeżeli chcecie + jakieś inne foto, rozpiskę planu też wrzucę.