Wracam do treningów, po 2 miesięcznej przerwie. Cel - zwiększenie siły.
Czy taki plan ma sens bytu i pomoże w uzyskaniu większej siły?
Przysiady z hantlami 5x5
Podciąganie na drążku 5x4
Pompki na poręczach 5x5
Pompki klasyczne 3x10
Czy może drugi plan jest lepszy?
Przysiady z hantlami 5x5
Wyciskanie na płaskiej 5x5
Podciąganie na drążku 5x4
Wyciskanie francuskie 3x5
Wyciskanie żołnierskie 3x5
Uginanie ramion z hantlami 3x5
Czy lepiej robić wszystkie serie jednego ćwiczenia i dopiero następne ćwiczenie, czy może jedną serie jednego ćwiczenia i przechodzić do następnego i tak dalej? Czy to bez znaczenia? Dzięki z góry za pomoc! Pozdrawiam!