Tyrozyna dawkowanie

Chciałem poprawić swoją jakość treningów i poziom samopoczucia. Pracuje fizycznie często się denerwuje w pracy czytałem że ten aminokwas może pomóc (zwiększyć odporność na stres, zmniejszyć zmęczenie) chiałem zakupić (Scitec nutrition - Tyrosine - 100kap - 1kap - 1000mg L-tyrozyny) i się dowiedzieć jak go dawkować przy wadze 90kg w DT i DNT

witaj, przewaznie w ksiazkach jakie czytam przeija sie dawka 3g+200mg kofeiny jako najbardziej skuteczna w swoim dzialaniu, nawet spotkalem sie z opiniami, ze powoduje podobne mechanizmy w redukcji tkanki tluszczowej taki miks jak w przypadku zastosowania efedryny solo. chodzi o wplyw na katecholaminy

jakiś czas temu zrezygnowałem z brania stymulantów, w ciągu dnia i przedt reningiem żeby się pobudzić pije obecnie yerbe mate (posiada kofeine ale nie taka ilość). Wiec odczuje działanie tyrozyny bez brania dodatkowo kofeiny ? jest sens kupować w moim przypadku ?

jak najbardziej jest sens jednak nie oczekiwalbym stricte pobudzenia, bardziej wsparcie dla ukladu nerowego pod katem skupienia, koncentracji, lekkiej mobilizacji w dzialniu

czy dobre będzie poniższe dawkowanie: 3x 1tab (1000mg)

DNT- na czczo, w środku dnia między posiłkami i przed snem
DT- na czczo, przed treningiem i przed snem

osobiscie dalbym tylko okolo treningowo lub w razie potrzeby przed aktywnoscia umyslowa, podobnie jak stymulant bym traktowla tyrozyne, korzystajac z niej doraznie

czyli 3g przed treningiem a w DNT np przed pracą też 3g bedzie ok ? czy nie dawkować w DNT ?

w takim wypadku dalbym tylko w dt

ok zostaje 3g przed treningiem dzieki wielkie za pomoc :)

ja wrzucam 2-3g tyrozyny przed treningirm