Mam problem z doborem posiłków. Nie chcę typowej diety ryż kurczak ale potrzebuję mega szybkich i zdrowych posiłków.
5:00 Potrzebuję szybkiego śniadania, które będzie również moim 2 śniadaniem. przykład: Omlet z 5 całych jaj i płatków owsianych
10:00 Śniadanie w pracy. 2 porcja pierwszego śniadania
14:00 Koniec pracy. Potrzebuję jakiegoś posiłku na szybko przed treningiem żeby nie jeździć do domu tylko na zarcie i z powrotem na siłkę
16:00-17:00 Obiad. Coś szybkiego
20:00-21:00 Kolacja. Coś szybkiego.
Proszę o pomoc, rozkład makro sam se zrobię brak mi weny odnośnie posiłków.
Myślałem o wysoko tłuszczowej ale bez obcinania węgli nisko. Chyba by to było dobrą opcją z moimi możliwościami czasowymi?
Limit kasy: 500zł. Mozliwe białeczka, gainery itd.
Zmieniony przez - Seba95K w dniu 2016-09-26 18:16:10