chciałbym abyście ocenili moją sylwetkę.
Staż na siłce: za niedługo będzie 6 miesięcy.
Dieta stosowania w trakcie tych 6 miesięcy treningów wyglądała tak: rano bez śniadania, w szkole raz na jakiś czas zupę, obiad, po szkole kanapeczki jakieś czasem obiad zjem - i to by było na tyle dzień jak co dzień, dostarczałem może i niecałe 1000 kalorii ...dziennie
Suplementy: Kreatyna i białko, białko wypiłem całe 3x dziennie stosowałem aż mi się skończyło, a kreatynka byla stosowana "jako tako" dziś sobie wezmę, a jutro nie, na kreatynę jeszcze było za wcześnie, wiec nie przykuwałem do niej zbytnio uwagi, bo wiedziałem, że i tak nic nie da :P
Masę jaką uzyskałem przez te niecałe 6 miesięcy 6.3kg.
a tu zdj.
http://scr.hu/0qxdu/92zyb
http://scr.hu/0qxdu/dh9q9
http://scr.hu/0qxdu/qnn2s
http://scr.hu/0qxdu/gztly - to zdjęcie jest 13 maja ;v
Tylko takie posiadam i z tego jedno normalne bez żadnych tak dodatków i efektów.
Zmieniony przez - S12makija w dniu 2016-09-26 19:38:56