redukcjaa

Witam, mam pewien problem, mianowicie chodzi o to ze zmieniam swoje zycie i mam pewien dylemat co do diety redukcyjnej. Waze 105 kg przy 165 cm, zazwyczaj jadłam do 2500 kalorii lub mniej (ale to jak jadłam źle, wraz ze słodkim wiec latwiej kalorie nabić ). Teraz na redukcji jak jem zdrowo, jem 1900 kalorii i chodzę pojedzona, czuje się dużo lepiej i poprawilo mi sie samopoczucie odkad nie jem smieciowego zarcia, ale moje zapotrzebowanie wskazuje dla mnie niemozliwe ilości do zjedzenia 2900 kcal okolo, a ja tyle nie zjem, bo zwyczajnie nie dam rady i w takim trybie jak jem teraz jest mi dobrze.. Czy powinnam na siłe dobijać z 1000kcal więcej jak nie dam rady tyle zjesc? Z taka kalorycznoscia jak mam teraz nie chodze glodna

Jesli jadlas ~2500kcal i utrzymywalas wage, a teraz obcielas te 500-600kcal to dobrze. Rozumiem, ze te 2900kcal to z kalkulatora? Jeśli tak to się tym specjalnie nie przejmuj. Przeciez kalkulator bierze pod uwagę, tylko twoje dane antropometryczne + orientacyjna aktywnosc fizyczna. W ogole nie bierze pod uwage tempa twojego metabolizmu i wytrenowania

Jak waga spada przy tych ~2000kcal to gra gitara- bo mysle, ze taki jest cel?