technika do oceny, 50kg X 10

Właśnie nie "jakieś tam" tylko zalecone przez specjalistę.
Zdrowie masz jedno więc nie oszczędzaj na wizycie u fizjoterapeuty. Poszukaj w okolicy takiego,który pracuje ze sportowcami.

właśnie mam tu jeszcze problem,
głupio mi mówić na siebie "sportowiec".
wyglądam jak wychudzony szczur, macham zabawkami,
co ja powiem takiemu lekarzowi ? "macham hantelkami i plecy mnie bolą, mam zwyrodnienie od TH10 do L1 i nie wiem co robić"