klatka biceps

Czy sa jakies przeciwwskazania zeby robic klatke i biceps w jednym dniu??

Niech masa będzie z Tobą.

gg.1216060

staz, cel treningu, rozplanowanie tygodniowe treningow i ciwczen (podaj to)...

I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna
.:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

w poprzednim planie tak ćwiczyłem;)

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 

Mój plan:

Poniedzialek: Klatka(lekki), Triceps
Wtorek: Nogi(ciezki), Plecy,Brzuch
Sroda: Wolne
Czwartek: Klatka (ciezki), Biceps, Brzuch
Piatek: Wolne
Sobota: Nogi (lekki) ,Barki ,Brzuch
Niedziela: Wolne

Moim celem jest osiagniecie duzej sily, cwicze od 3 lat


Niech masa będzie z Tobą.

gg.1216060

jakas suplementacja ?? doping ?? dieta ?? a czy stosujesz cykle regeneracyjne ?

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
JAGODKA jest świetna

Suplementacja tak bialko + weglowodany, dopingu zadnego, raz na miesiac robie kilka dni odpoczynku.

Niech masa będzie z Tobą.

gg.1216060

No odpowie mi ktos na to pytanie?

Niech masa będzie z Tobą.

gg.1216060

to ty odpowiedz dokladnie na moje ...
JAKIE suple jakie odzywki jaka dieta (ile posilkow dziennie ile bialkek tłuszczy wegli przypada na kazdy posiłekj i łacznie)

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
JAGODKA jest świetna

suplementy:sojavit 70(olimp), whey gainer 12%(nutrend) Posilki jem 3 razy dziennie +odzywki 2 razy. Ale czy to takie wazne ja chce wiedziec czy mozna robic klatke z bicepsem a nie czy mam dobra diete!

Niech masa będzie z Tobą.

gg.1216060

mozesz - ale pamietaj o regeneracji

SFD user ®

Get Big Or Die Tryin'

no tak tylko odrazu sprawdzam czy ten plan twoj jest dobry- bo nogi i klata raz lekko raz ciezko - super masy ciezko bedzie ci zrobic

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
JAGODKA jest świetna