klatka111111111
Ćwiczę kilka miesięcy na siłowni usilnie budując masę (ekto), do tego zacząłem chodzić na kickboxing co jest moim priorytetem, ponieważ kulturystą i tak nie będę, bo geny i przemiana materii mi na to nie pozwoli, a na pewno większe możliwości mam w sztukach walki. 
Mam 15 lat, 178 wzrostu i ważę 68 kg, na siłowni chciałbym ciągle budować masę, przynajmniej do tych 75 kg. Z trenerem się umówiłem, że na kickboxingu nie robię 40-minutowego crossfitu, bo robię masę.
Mój problem polega na tym, że nie wiem za jaki plan treningowy się wziąć ani jak go ułożyć, myślałem nad 2-dniowym FBW, lecz nie wiem jak ułożyć takie pod sztuki walki. Drugi dylemat to czy mógłbym chodzić na siłownię przed treningami kickboxingu, żeby mieć 2 dni wolne w tygodniu? Jeśli ktoś był albo jest w podobnej sytuacji to może dodać rady/uwagi od siebie. Pozdro!
Mam 15 lat, 178 wzrostu i ważę 68 kg, na siłowni chciałbym ciągle budować masę, przynajmniej do tych 75 kg. Z trenerem się umówiłem, że na kickboxingu nie robię 40-minutowego crossfitu, bo robię masę.
Mój problem polega na tym, że nie wiem za jaki plan treningowy się wziąć ani jak go ułożyć, myślałem nad 2-dniowym FBW, lecz nie wiem jak ułożyć takie pod sztuki walki. Drugi dylemat to czy mógłbym chodzić na siłownię przed treningami kickboxingu, żeby mieć 2 dni wolne w tygodniu? Jeśli ktoś był albo jest w podobnej sytuacji to może dodać rady/uwagi od siebie. Pozdro!
Krzysztof Piekarz
ronie220
niknas
ogolnie polecam przeczytac ten temat knife 
anubis84
