...
Napisał(a)
Chciałem się zapytać czy na samym atlasie da się ułożyć jakis sensowny plan treningowy, niestety tak sie złożyło ze do dyspozycji mam tylko atlas + bieżnia i rowerek a zależy mi na zrzuceniu paru kg albo wyrzeźbieniu mięśni. Czytałem ze na atlasie nie da się prawie nic zrobić i trochę mnie to niepokoi, w temacie siłowni jestem zielony chociaż pierwsze kilka tygodni FBW za mną.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na atlasie da się poćwiczyć tylko zależy na jakim im bardziej rozbudowany tym lepiej choć zawsze wolne ciężary będą lepsze.
Trochę ćwiczeń z ciężarem ciała i atlas i zrobisz dobry trening.
Trochę ćwiczeń z ciężarem ciała i atlas i zrobisz dobry trening.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
no niby tak ale czytałem że ćwicząc na atlasie robi się tylko ćwiczenia izolowane a lepsze są złożone i czy ty wpłynie jakoś na rozbudowę mięśni?
...
Napisał(a)
Im ćwiczenie bardziej złożone tym lepsze, ogólnorozwojowe ale do tego trzeb mieć sprzęt a jak się ma tylko atlas to się trenuje na tym co się ma.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Ocena planu treningowego dla 16-latka
Następny temat
Jakie białko;gainer - wzrost - 181, waga - 77
Polecane artykuły