Brak zakwasów po treningu

Witam, po treningu nie czuję zakwasów, ani jakoś szczególnie pompy. Mam 17 lat, trenuję od ponad miesiąca, po wykonaniu np przysiadów: 10x51kg/10x66kg/10x71kg/10x71kg/10x83kg/3x93kg. Nie czuję zakwasów w nogach, może trochę lekko wieczorem. porównywalne z jazdą na rowerze, ale na drugi dzień nie czuję nic. Robię FBW 3x w tygodniu, po 6 ćwiczeń. To samo z innymi partiami, przy wadze 85kg, robię 4 serie po 4-5 powtórzeń podciągania podchwytem + 4 serie na wyciągu górnym po 5-6 powtórzeń 70kg i również nie czuję nic w plecach. To samo klata, biceps, barki. Nie wiem czy zły trening, czy co, ogólnie technika raczej dobra, nie zarzucam, nie szarpię, staram się izolować mięsień, podczas przysiadu, schodzę poniżej linii kolan. Po każdym ćwiczeniu robię około 1-3 minuty przerwy. Trzy ostatnie serie są zazwyczaj 1-2 powtórzenia przed upadkiem mięśniowym. Nie wiem co to może być, może dołożyć na każdą partie więcej ćwiczeń, ale wtedy ten FBW będę robił z 2 godziny.

Pozdrawiam i liczę na pomoc.

Serie 45-60 sekund max

Rozpisz cały plan treningowy

Poza tym to FBW - jedno ćwiczenie na partię, więc wiadomo że nie będziesz miał takiej pompy czy DOMSów jak w splicie gdzie np. zrobisz 3-4 ćwiczenia na daną grupę mięśniową