Bejbi_Dzidzia
Hej!
Od tygodnia stosuję się do zasad IF. Wyliczylam, że powinnam jeść ok. 2200kcal, nie wiem w sumie czy to odpowiednie zapotrzebowanie. Trochę mnie przeraża spadek masy ciała, bo codziennie na wadze widzę mniej. Przedwczoraj nie miałam apetytu, a z racji tego, że okno żywieniowe kończyło mi się za półtorej godziny, a byłam poza domem, wstąpiłam do "Maka",bo stwierdziłam , że muszę podbić makro, a i kończyć dzień z 1200 kcal nieciekawie. Na drugi dzień stanelam na wadze na czczo, a wynik był o 800g mniejszy niż poprzedniego ranka. To normalne na IF czy ze mną jest coś nie tak? Dodam, że nie czuję się źle. Wręcz przeciwnie :).
Od tygodnia stosuję się do zasad IF. Wyliczylam, że powinnam jeść ok. 2200kcal, nie wiem w sumie czy to odpowiednie zapotrzebowanie. Trochę mnie przeraża spadek masy ciała, bo codziennie na wadze widzę mniej. Przedwczoraj nie miałam apetytu, a z racji tego, że okno żywieniowe kończyło mi się za półtorej godziny, a byłam poza domem, wstąpiłam do "Maka",bo stwierdziłam , że muszę podbić makro, a i kończyć dzień z 1200 kcal nieciekawie. Na drugi dzień stanelam na wadze na czczo, a wynik był o 800g mniejszy niż poprzedniego ranka. To normalne na IF czy ze mną jest coś nie tak? Dodam, że nie czuję się źle. Wręcz przeciwnie :).
Krzysztof Piekarz
deja vu
nightingal
